徒然seriro-gu　Ⅱ

７月より、ルーシーダットンの時間が変更になります！

旧　毎週水曜　１３：３０～

　

新　毎週水曜　１０：３０～

午前中に変更になります
お部屋は第４スタジオ、今まで通りのホットルーシーです

ルーシーダットンは独特な呼吸法で
◎リラクゼーション効果
◎体の温度を内側から上げ、血液循環を活発にする効果
があります
（体の血液の流れが活発になる事は、タイ伝統医学が最も重視する健康効果の一つです）

また

タイ古式マッサージと同様
体全体の血液やリンパの流れに最も影響する『足』を重点的に鍛え
刺激するポーズが多いのもその特徴です
足痩せや、お腹周りのダイエットにも、非常に効果的かも～

私はルーシーをすると
レッスン後も数日
無理なく良い姿勢をKeepできます
これは、私のルーシーを受けてくださった方からも
同じような感想をたくさんいただいています♪

微笑の国タイから来た新しい健康法で一緒にサヌッ（楽しく）して
サバーイ（心地よく健康に）になりましょう～！





写真は
先日の雨の日。。。
家のベランダへ遊びに着てくれた鳥さん。。。
とっても近くで声がするな～と思い
ふとベランダを見たら こんな近くに！
驚かさないようにカーテン越しに最大限ズームアップして。。。
ちょっと見にくいけど鳥ですｗｗ
しばらく居てくれたので
とっても癒されました


そして今日は心がざわつく出来事があり。。。
自分の心に余裕がないときに
心無い言葉を言われると とても残念な気持ちになる
そんなことで一憂してしまうﾜﾀｼ。。。まだまだだな～
心に余裕があることの大切さを改めて実感
一憂した後は
友達から嬉しい連絡をもらい一喜！単純ですｗｗ

友達のおかげで今日も良い気分で眠れます ありがとう～！！！

みなさま良い夢を。。。
おやすみなさい










SERINA